作者：马荣

　　今天你强迫症了吗？

　　前段时间一批“逼死处女座”的微信头像在网上突然爆红，由此再一次引起了人们对于“强迫症”的关注和 共鸣，群众们纷纷表示自己已经是“强迫症晚期没救了”。尽管这看上去不过是一种调侃，但是仍然存在着一种对于强迫症的误解，还有软件厂商们利用人们这一心 理做的各种小动作也是难以让人停止发声。所以我们“ZOL松鼠会”今天就来聊聊强迫症的那些事儿。

　　现在自认为有“轻度强迫症”或是“强迫症晚期”的请举个手，不可否认现在网络上有不少这样的总结贴来博大家一笑，而且很多人都或多或少的表示身有同感。我们先来看看网上总结的部分“强迫症”的症状：

　　1、定闹钟5分钟一次，但还是不肯起；

　　2、怀疑门没锁；

　　3、发呆时一次次右击刷新页面；

　　4、音量一定要调到自己顺眼的数字；

　　5、喜欢的本子买下来却不写字；

　　7、喜欢挤包装带泡泡的塑料纸；

　　8、所有相同的物体一定要按同一顺序摆放，有一个反方向就会抓狂；

　　9、上下左右一定要对称等等。

“逼死强迫症”

　　再回到开头提到的“逼死处女座”的微信头像上来，我们发现这样的现象在手机软件甚至是平常的手机使用中也经常能够遇到，而这批头像就是利用了人们无法忍受图标右上角消息数字显示的“痛点”。

　　现在想想在我们的日常手机使用中的确存在着一些类似于“强迫症”的现象，其中具有代表性的就是不管有没有来点短信，隔一段时间就要拿起手机看一下。除此之外我们还总结了一些可能会引起大家共鸣的“手机强迫症状”：

　　1、手机图标上的消息数字一定要清理干净；

　　2、手机应用一定要是最新的版本；

　　3、时不时就要清理一次手机内存；

　　4、应用图标一定要按照自己顺眼的方式摆放；

　　5、充电一定要充到100%才拔掉充电器；

　　6、应用文件夹分类一定要按照严格的标准收纳。

　　这些情况不少手机用户都表示或多或少会“中”个一两条，当然还有“全中”的网友表示自己已经是“强迫症晚期没救了”。那么这些情况真的是强迫症的症状吗？大家(包括笔者本人)还有救吗？

　　鉴于现在不少人都对强迫症这个话题有着浓厚的兴趣，我们干脆来真正的了解一下这个被称为“精神癌症”的强迫症。顺道看看手机应用开发商们又是如何利用大众的这种心理引导用户行为的。

　　强迫症的真相

　　其实想到这个话题还有一层原因是来自笔者的一个同学，他曾经是一名真正的强迫症患者，他感觉到当今的人们对于网络上所谓强迫症的各种调侃非常不适，也存在着很大的误区，以至于让人们觉得强迫症是一种轻松愉快的病症，这完全是错误的。

　　那么什么才是强迫症呢？根据维基百科的说明，强迫症(英语：Obsessive compulsive disorder，缩写：OCD)即强迫性神经 症，亦译沉溺，是一种神经官能症，为焦虑症的一种。患者总是被入侵式的思维所困扰，在生活中反复出现强迫观念及行为，使到患者感到不安、恐慌或者担忧等 等，从而进行某种重复行为，致使舒缓其此种压迫感受。患者的自知力完好，对于症状了解，然而无法摆脱强迫行为。

焦虑和恐惧是强迫症的中心

　　看了这段文字可能大家还是不能清楚地了解什么是强迫症，简单的来说就是患者具有完整的自知力，患者的自我内省能力完好，患者可以很理性的感觉到这种强迫 行为及强迫观念是没有必要的，但又不能用自己的意志加以克服，最终还是屈从于强迫性行为或强迫性思维。一句话概括就是明知不可行，但是还是要去做，否则无 法摆脱焦虑和恐惧。

　　强迫症患者典型的症状是强迫行为，例如不断地洗手、收藏东西、反复检查门锁、计数及祈祷等(笔者的朋友表现出来的就 是将笔从文具盒不断地拿出来放进去)。患者也可以出现强迫观念(例如强迫性回忆、强迫性怀疑、强迫性联想、强迫性穷思竭虑等)，或强迫行为与强迫观念同时 出现。

强迫症的一大症状就是不断洗手

　　智能手机强迫症

　　现在还有一种新的症状被称为“智能手机强迫症”，是指拥有智能手机的人会常常不自觉地刷机、玩游戏以及收发信息刷微博。一般而言，查看一次手机不会超过 30秒，这其中还包括只是单纯的将屏幕锁打开或者是链接到手机的任一程序。如果长时间不接触就会产生莫名其妙的烦躁感，情绪变得低落，会认为自己不被人重 视。

　　这种症状尽管与强迫症有部分相似，但是仍然不是标志意义上的强迫症。美国赫尔辛基科技机构的一项研究显示，重度智能手机用户平均每天必须查看手机34次，有时频率更高达每10分钟1次。

　　但是需要注意的是，如果当查看手机的行为已经影响到了自己的正常生活，自己想控制却无法阻止，甚至出现持续、严重的幻觉，或者长期的慢性躯体不适，那就很可能是真的“强迫症”了，需要接受专业的心理治疗了。

　　“处女座”是强迫症晚期吗？

　　回到网络上我们常见的一些所谓“强迫症”的现象，比如左右不对称就一定要摆放对称、在一对同色的物体里出现了一件异色的物体就一定要拿掉、手机应用图标 上的角标一定要清除、应用一定要是最新版本等等，这些是不是强迫症呢？这些心理的确存在某些与强迫症重叠的地方，但是这与强迫症仍然有着本质的区别。

　　对于上述现象我们姑且称之为“处女座情节”，或是一种完美主义倾向，其表现出的心理活动是在完成了自己预期的这系列行为后(比如把应用都升级完了或是所 有未读信息都处理完了)，感觉到的是一种舒坦和放松。但是强迫症患者在重复做着或想着某些事时，感受到的仍然是无尽的痛苦和焦虑甚至恐惧，因为患者明知不 能做却控制不了自己，从而产生更多的自责、懊恼和痛苦。

可以拿来调侃的肯定不是强迫症

　　所以，所谓的“处女座”与强迫症完全是两码事， 判断自己是否得了强迫症的主要辨别方法，也是通过这一点。比如当你不停地调整物体的位置时，是在享受这一过程，还是无尽的焦虑。其实现在大家都能调侃地说 自己“强迫症晚期”就已经说明大家并没有强迫症了，因为真正的强迫症患者即使痊愈了，也无法再轻松地面对这个名词。那种恐惧只有真正的过的人才能感受到。

　　对于网上流传的各种版本，心理专家认为，这些说法具有一定的娱乐性，大家不要太过当真。因为网上罗列的小习惯，多多少少会和日常生活习惯吻合，无需太过 纠结。但是如果当这些重复的强迫行为或观念，是我们自己无法控制，或内心总是为此感到烦恼时，心理健康就亮起了红灯。这时候，应到正规医疗机构进行咨询、 治疗，以保持健康的身心状态。

必要的心理治疗是需要的

　　说了这么多并不是说要大家放弃网络中这些具有调侃意味的说法，只是希望大家不要真的以为强迫症是这么一回事，也希望能够宽容地对待真正的强迫症患者，不 要因为他们的某些行为而说他们是怪咖。其实强迫症患者也知道他们自己的行为很不正常，他们都是有着完整的自知力的人，甚至有研究表明，强迫症患者的智商一 般要高于常人。

　　下面附上一个强迫症自我测试的方法：

　　回答1周内是否有下述情况与感觉，并对每个条目进行评分：没有是0分，很轻1分，中等2分，偏重3分，严重4分。

　　1.头脑中有不必要的字句盘旋。

　　2.忘性大。

　　3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正。

　　4.感到难以完成任务。

　　5.做事必须做得很慢以保证做得正确。

　　6.做事必须反复检查。

　　7.难得做出决定。

　　8.反复想无意义的事。

　　9.注意力不能集中。

　　10.必须反复洗手/点数目。

　　11.反复做毫无意义的仪式动作。

　　12.常怀疑被污染。

　　13.总担心亲人，做毫无意义的联想。

　　14.出现不可控制的对立思想、理念。

　　最后把每条的得分相加，如果超过20分，以中国的标准来说可能就已经患上了强迫症。该方法选自果壳网《你强迫症了吗？》一文，仅供参考，具体的判断还是需要经过专业心理医生的诊断。

　　来自应用开发者的绑架

　　前面说了那么多关于强迫症的东西是不是太专业了？现在我们就回到日常的手机应用中来，看看应用开发商们都利用大家这些类似“强迫症”的小习惯都做了些什么小动作吧。

　　首先我们的一个立场是，在重要消息通知中使用数字角标或是“小红点”是无可厚非的，这甚至是智能手机的一大特点，帮助用户第一时间获取重要信息。这里我们想要拉出来指责的是那些以“钓鱼”为目的，引导用户做无意义点击的一些设定。

　　最先说到的就是角标的问题，不少用户对这个都是没有免疫力的，一定要清理掉心理才舒服，这就给了应用厂商可以利用的空间，怎么做呢？只要有自己想要推送 的广告、促销活动或是新闻就会在推送之后留下一个角标提醒，这就偏离了角标的初衷。如果是订阅信息有更新或是收到了站内信，有角标提醒大家都能接受，但如 果仅仅是应用商本身的意图强制推送的，那么就有明显是在绑架用户了。大家如果也遇到了这样的情况，可以把相关的应用曝光出来。

角标的“绑架”

　　升级角标提醒按常理来说应该是个不错的设定，通知用户有新的应用版本升级了。但是有些应用在提醒用户新版升级之后，如果用户没有选择升级，那么这个角标就会永远挂在应用图标上不会清除。简单地说就是强制用户升级到最新版本，也不管用户是不是真的有此需求。

　　其中最要拿出来指责的就是iOS的升级系统，一旦系统检测到更新，在“设置”图标上就会有个“1”，只要不升级就别想它消失，但是像iPhone 4S 的很多用户怕卡顿并不打算升级iOS 8，那么这个“1”就会一直挂在你面前——这，就叫流氓。目前可行的办法，笔者采用的是自动更新。

不升级角标永远不会消失

　　来自应用开发者的绑架·续

　　除了应用图标角标之外，其实应用内的一些角标和“小红点”也是有绑架用户的嫌疑，比如在“消息”中始终有个小红点提示有新的内容，点进去才发现根本不是 自己的站内信，而只是应用推送的活动。还有像微信的订阅号这样每天固定推送一条新内容的，完全没有必要每天提醒一次，用户想要看的时候自然会看；但是“订 阅号”上那个大大的红点让部分现在不想看的人也得点进去(为了清除红点)，这就有平台帮助内容商骗点击量的嫌疑。

应用内的角标和“小红点”

　　应用内广告这个问题尤为明显，在不少应用和游戏中植入广告是现在大部分应用开发商收入的主要来源，而它们的直接目标就是那些“疑似强迫症患者”，因为他 们是坚决不会允许在自己的应用游戏界面中出现其他干扰性的内容的。在这一点上我们似乎没有什么办法，毕竟应用厂商也是要赚钱的，植入广告也是无可厚非，只 是苦了一部分用户。当然我们要严厉指责的是那些在应用游戏关键部分用广告遮拦的开发商，这就是不能获得任何原谅的无良业者了。

　　最后我们说说“杀进程”这个事儿，相信很多Android用户都有这个习惯。的确Android的特性使得在一段时间之后需要清理一下进程以确保系统流 畅，管家类的应用推出一键清理功能的初衷也是好的。但是这个功能慢慢地就变了味，杀进程我们说了没有必要时时杀，可是我们的应用厂商默认了就在你的桌面上 安装了一个一键清除的小部件，并且用各种高百分比的数字时刻提醒着你系统正处于高负荷中。然后就导致了很多人频繁地去点击那个小部件，这几乎成了网络上流 传的“强迫症”的一大通病。

“杀进程综合征”

　　那么面对这些，我们用户又能做些什么呢？一般来说在系统中和单个应用中都有不显示角标或不推送通知的选项，只不过大部分时候这些都是与所有消息关联的， 也就是说一旦关闭连重要的消息也没有办法及时通知到，对此用户只能自己去抉择。可以说我们用户在面对这些问题时是非常无助的，尽管应用厂商不断地说着用户 体验才是核心，但这仅仅是面子上的话，用户只要在使用某款应用就一定是被绑架者。有人说实在不行换一个应用，但是整个行业风气如此我们又该逃向何处？

　　在这个问题上笔者个人是比较悲观的，所以我们也只能请应用开发商能够真的如自己所说“一切为了用户”，不要再绑架用户，请改掉那些让人烦心的设定吧，或是让用户自己选择的权利。对于用户，笔者的建议只能是“强行忍受”或干脆仅用所有通知了。

　　最后如果有哪些你正在使用的应用让你觉得确有绑架的行为，那么就请转发并@他们，希望终有一天我们能够迎来更好地应用环境。